颈椎病的健康指导：颈围注意事项

颈椎病的健康指导：颈围注意事项

强直性脊柱炎这种疾病在生活中可以说是非常普遍了，很多的人因为患上了这种疾病而长期处在痛苦当中，所以对于我们来说预防强直性脊柱炎的工作就显得重要起来，那么我们要如何做好该病的预防工作呢，一起来看看就知道了。

1、保持正确的姿势：在行走的时候，尽量的挺直腰板，两肩放平，头要摆正;而在坐位的时候，则需要腰部挺直，不可弯腰，椅子最好要椅背和扶手，最好不要坐躺椅;在站立的时候，尽可能的保持挺胸、收腹和双眼平视，不可久力;在睡觉时，最好平躺，不可屈曲侧卧，睡床最好要硬一点，枕头也要高低、软硬合适。

2、注意防范风寒潮湿：本病的成因与风寒湿等外邪入侵有密切的关系，因此平时大家要注意预防范风寒潮湿等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候，更要注意保暖。当季节变化气候剧变的时候要及时增减衣服;夏日酷暑或炎夏分娩不可挡风而卧;居处潮湿或梅雨季节，晴天宜经常暴晒以祛潮气，天晴时更宜打开窗户以通风去湿等等，在日常生活中注意避风防寒去湿，截其来路是预防调养之良策。

3、坚持经常锻炼：坚持经常锻炼可以增强体质提高御邪能力，因“痹者闭也”，风寒湿邪内留滞痹阻气血而成，通过活动肢体使全身气血流畅调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质、减少疾病的目的。但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，切勿一次运动量过大、用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持。

4、保持精神愉快：疾病的发生与人的精神状态有密切的关系，因此七情内伤可直接致病，亦可以由七情内伤引起人体阴阳失调气血亏损，抵抗力减弱而易为外邪入侵，因此避免情志过激或闷闷不乐、忧郁寡欢，保持精神愉快带来身体健康正气内存病安从来。

其实在生活中预防强直性脊柱炎的方法有很多，在这里就先给大家介绍以上的四种预防方法，希望可以帮助到您，我们一定要重视起预防工作，做好了预防就会降低强直性脊柱炎的发病率，让我们的身体健康得到保障。